Le 10 octobre dernier, la Journée de la Santé Mentale nous a rappelé une vérité essentielle. Le corps et l’esprit ne fonctionnent pas séparément. Quand l’un va mal, l’autre vacille aussi. Pourtant, beaucoup cherchent des solutions compliquées pour apaiser leur esprit. Alors qu’il existe une méthode simple, accessible, et pourtant sous-estimée : le mouvement. L’activité […]
Ce mois de septembre a marqué un moment fort pour tous les passionnés de fitness chez Top Form ! Après plusieurs semaines d’attente et d’impatience, les nouvelles chorégraphies Les Mills ont enfin été dévoilées, pour le plus grand plaisir des adhérents. Des nouveautés dans les cours de Bodybalance, Bodycombat, Bodypump, RPM, CORE et Bodyattack ont […]
Boire de l’eau, c’est l’un des gestes les plus simples et pourtant les plus puissants pour prendre soin de votre santé. Que vous soyez adepte du circuit training ou des séances de renforcement musculaire chez Top Form, l’hydratation joue un rôle clé dans votre performance, votre récupération et votre bien-être général. Trop souvent négligée, elle […]
Vous arrivez à la salle de sport le ventre vide et vous vous étonnez d’être à plat pendant votre séance ? Si cette situation vous est familière, il est temps de comprendre un principe fondamental : s’entraîner sans manger n’est pas un signe de volonté, c’est un véritable auto-sabotage. Votre corps n’est pas une machine […]
