Chaque année, Octobre Rose rappelle l’importance de la prévention et du dépistage du cancer du sein. Pour Top Form, ce mois ne se limite pas à une couleur ou à un symbole. Il représente un mouvement, un message et surtout un moment partagé avec une communauté engagée. Chez Top Form, l’objectif était clair : rassembler, […]
Tu crois que marcher, ce n’est pas vraiment du sport ? Détrompe-toi.Pas besoin de transpirer à grosses gouttes ni de soulever des poids pour prendre soin de ton corps.La marche, c’est une activité simple, accessible à tous, et pourtant redoutablement efficace pour ton bien-être. Pourquoi la marche, c’est bien plus qu’une promenade ? On sous-estime […]
Vous souhaitez plus d’énergie, une meilleure récupération et des résultats visibles dans votre pratique sportive ? Alors, ne misez pas uniquement sur l’entraînement. Une bonne condition physique commence avant tout dans l’assiette. Beaucoup mangent « à peu près bien » en pensant que cela suffira. Pourtant, un corps mal nourri ne peut ni progresser correctement, […]
Le 10 octobre dernier, la Journée de la Santé Mentale nous a rappelé une vérité essentielle. Le corps et l’esprit ne fonctionnent pas séparément. Quand l’un va mal, l’autre vacille aussi. Pourtant, beaucoup cherchent des solutions compliquées pour apaiser leur esprit. Alors qu’il existe une méthode simple, accessible, et pourtant sous-estimée : le mouvement. L’activité […]
Ce mois de septembre a marqué un moment fort pour tous les passionnés de fitness chez Top Form ! Après plusieurs semaines d’attente et d’impatience, les nouvelles chorégraphies Les Mills ont enfin été dévoilées, pour le plus grand plaisir des adhérents. Des nouveautés dans les cours de Bodybalance, Bodycombat, Bodypump, RPM, CORE et Bodyattack ont […]
Boire de l’eau, c’est l’un des gestes les plus simples et pourtant les plus puissants pour prendre soin de votre santé. Que vous soyez adepte du circuit training ou des séances de renforcement musculaire chez Top Form, l’hydratation joue un rôle clé dans votre performance, votre récupération et votre bien-être général. Trop souvent négligée, elle […]
Vous arrivez à la salle de sport le ventre vide et vous vous étonnez d’être à plat pendant votre séance ? Si cette situation vous est familière, il est temps de comprendre un principe fondamental : s’entraîner sans manger n’est pas un signe de volonté, c’est un véritable auto-sabotage. Votre corps n’est pas une machine […]
